Életminőség Tippjeink

1. Próbáljon meg minden nap legalább fél órát sétálni a friss levegőn.
2. Vegyen észre minden apróságot, ami örömöt okoz a mindennapokban.
3. Próbálja ki a mély légzést bármikor, amikor feszültséget érez.
4. Figyeljen oda az alvásritmusára, próbáljon meg ugyanabban az időben lefeküdni.
5. Keressen olyan hobbit, amely örömet okoz, és hetente többször is gyakorolja.
6. Határozzon meg apró célokat, és élvezze elérésük minden lépését.
7. Szünetet tartani munka közben, és pár percig nyújtózkodjon.
8. Tartson kéznél egy vizes palackot, és igyon belőle rendszeresen.
9. Szervezze meg a napirendjét úgy, hogy idő jusson kikapcsolódásra is.
10. Próbálja meg minden nap elérni a természet egyik szegletét, legyen az park vagy erdő.